Ob jung oder alt, körperlich fit oder eingeschränkt: Yoga lernen und praktizieren kann jeder. Beim Yoga gibt es keinen Leistungsdruck. Ziel ist es, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und eigene Grenzen wahrzunehmen und zu akzeptieren. Jeder führt die so genannten Asanas im Rahmen seiner Möglichkeiten durch. Yoga sorgt nicht nur für Bewegung, es stärkt die Muskulatur und dehnt Bänder und Sehnen.
Eine abschließende Entspannung sorgt für einen harmonisierenden und ausgleichenden Effekt. Meine Yoga-Angebote in der Gruppe kannst du sowohl als Anfänger als auch als Fortgeschrittener nutzen. Für absolute Anfänger versuche ich regelmäßig Workshops für einen leichteren Einstieg anzubieten.
Als Gegenstück zum sportlichen Vinyasa Yoga, liebe ich das sogenannte Yin Yoga. Eine sehr ruhige Form, bei der du Lange in einer Position bleibst, um eine tiefe Dehung und Entspannung zu erfahren. Du lernst nicht nur körperlich, sondern auch mental loszulassen.
